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여름감기 예방법 미리 알고 대처하자구요! 여름감기는 개도 안 걸린다는 말이 있죠? 하지만 최근 과도한 냉방으로 인해서 더운 여름에도 감기에 걸리는 일이 흔해졌습니다. 어떻게 보면 겨울 감기보다 더 잘 걸리고 독해서 무서운 여름 감기가 아닐까 싶은데요. 감기는 바이러스에 의해 감염되는 것으로 언제든지 걸릴 수 있으며, 주로 건조하고 추운 겨울에 발생하지만 냉방기 가동으로 실내외 온도 차이가 커지고 면역력이 떨어지는 여름에도 쉽게 걸리게 됩니다. 냉방병? 여름 감기? 흔히 냉방병과 여름 감기를 혼동하기 쉬운데 여름 감기는 냉방 여뷰와 관계없이 바이러스의 감염에 의해 나타나는 감염성 질환을 말합니다. 그리고 냉방병은 과도한 냉방기의 사용 으로 인해 실내외 온도가 5~8도 이상 급격한 차이가 있다면 신체가 이에 적응하지 못해 나타나는 증상입니다. 그럼.. 2019. 5. 21.
속이 쓰릴때 먹으면 먹은 음식은 뭘까요? 자극적인 음식을 먹었거나 혹은 스트레스를 받았을 경우.. 위가 좋지 못하면 갑작스럽게 속이 쓰릴 때가 있습니다. 특히 장기간으로 속이 쓰릴 때 만성적으로 속이 아플때가 많다면 적절한 관리를 해주어야 하는데요, 위 건강이 안좋아 속이 쓰릴 때는 속이 더부룩한 증상과 속이 미식거리는 증상, 체한 듯이 답답한 증상, 오심, 잦은 트림과 배에 가스가 차는 복부팽만 등 여러 속이 불편한 증상들이 함께 나타나게 됩니다. 그리고 심한 경우에는 위 출혈로 인해 피를 토하는 토혈과 대변에 피가 섞인 증상도 발생할 수 있습니다. 그럼 속이 쓰릴때 먹으면 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 1. 양배추 양배추는 속이 쓰릴때 원인인 위 염증과 상처를 치유하는 비타민U와 위 출혈을 지혈하는 비타민K가 있어 도움을 줍니다. 비타민, .. 2019. 5. 14.
배에서 꼬르륵 소리가 나는 이유는 무엇일까? 흔히 배에서 꼬르륵 소리가 나면 대부분 분들이 배가 고파서 그런가 하고 생각을 하십니다. 남들과 같이 있을 때 이러한 소리가 나면 왠지 창피하기도 하고 그러죠? 꼬르륵 소리는 배고플 때 나기도 하지만 배가 전혀 고프지 않을 때도 종종 나곤 합니다. 그 이유는 무엇일까요? 1. 밥을 먹지 않은 경우 가장 흔하게 알고 있는 내용이죠? 보통 음식을 먹지 않으면 연동 운동을 위해 꼬르륵 공기 소리가 나게 됩니다. 위의 작용을 담당하는 뇌의 자율신경 영역이 감정 중추와 인접해 있어 감정의 영향을 받아 연동운동을 통해 배에서 꼬르륵 소리가 나는 것입니다. 2. 소화 중인 경우 한 두 시간 전에 식사를 하고 배가 부른데도 소리가 나는 것은 바로 음식물을 옮기는 소화 작용을 하는 중에 공기가 들어가서 그렇다고 해요 :.. 2019. 5. 8.
먹어도 자꾸 허기가 지는 이유는? 먹어도 먹어도 허기가 빨리 지는 이유는? 탄수화물 위주의 식사를 하면 이럴 수 있습니다. 흰쌀이나 흰빵, 파스타 등 정제된 탄수화물은 제조공정에서 겉겨가 제거 되어 당질 알맹이만 남는 것입니다. 이런 정제 곡물이 위장에 도달하면 소화 과정이 짧기에 그 속에 있는 당분은 매우 빠르게 혈류로 유입됩니다. 이때 인슐린이라는 호르몬이 혈당을 조절하는데 이러한 혈당의 급상승은 혈당 급하락을 이끌어 곧 당분을 먹고픈 욕구, 그리고 극심한 배고픔으로 이어지게 되는 것입니다. 단백질을 먹지 않으면 허기가 빨리 지며, 단백질은 복잡한 영양소로 소화 과정에서 분해에 더 오랜 시간이 걸리는 것입니다. 지방을 충분히 먹지 않았을 때도 허기가 빨리 자며, 몸에 좋은 단일 불포화지방산이 많으며, 포만감을 주는 아보카도나 올리브오.. 2019. 4. 3.

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