환절기 기침에 좋은 음식 미리 파악해요!

더운 여름이 언제 끝나나 싶었는데

최근에는 아침저녁으로 시원한

가을날씨가 느껴지는 것 같습니다.

이런 날에는 나들이나 여행을 가고

싶은 마음이 더욱 드는 것 같은데요,

 

날씨가 시원해져서 좋지만 아직까지는

아침 저녁 그리고 점심쯤에는

온도차가 심하기 때문에 이럴 때

더욱 건강관리를 하셔야 합니다.

 

"해서 오늘은 환절기 기침에 좋은

음식에 대해서 이야기를 해보고자 해요."

 

 

1. 캐모마일

 

캐모마일 차는 목에 자극이 없고

항염증에 탁월한 효과가 있습니다.

기침을 시작할 때쯤, 마시게 되면

증상이 완화되며, 꾸준하게 마시게

되면 세균 예방에도 도움이 됩니다.

 

2. 무

 

무 또한 환절기 기침에 좋은 음식으로

잘 알려져 있는데 목에 가래와 같은

이물감이 느껴질 때 먹으면 효과적입니다.

또, 살균 작용도 하여 감염의 위험도

줄여주고 체온을 낮추어주기도 해서

감기 걸린 분들에게 좋습니다.

 

3. 생강

 

환절기 기침에 좋은 음식으로 유명한 생강.

생강 속 진저롤 성분은 항염증제 역할을

톡톡히 하고, 체내에 자극도 없으며

부기 도는 염증 감소에 매우 효과적입니다.

더불어 면역 체계 증진에도 도움이

되어 호흡기 질병 예방에 우수합니다.