수족냉증 예방하는데 좋은 음식들 확인해요

오늘 이야기하고자 하는 수족냉증은..

 

우리 몸이 빈혈이나 저혈압, 스트레스,

심장 기능 등에 의해 혈관이 수축되어

손과 발로 가는 혈액량이 줄어들기에

생기는 증상이라 할 수 있습니다.

 

그럼 이 질환을 예방하기에

좋은 음식들은 무엇이 있을까요?

 

1. 양배추

 

양배추는 다들 잘 아실 것이라

생각 되지만, 혈액순환과 소화

기능에 도움을 줍니다.

 

또, 양배추는 수분이 많고

겨울에 섭취하면 수족냉증은

물론, 피부 건강에도 좋습니다.

 

2. 생강

 

생강은 따뜻한 성질을 가진 음식이죠?

해서 혈액순환을 촉진하고 자주 먹으면

몸을 따뜻하게 하는데 도움을 줍니다.

 

생강의 껍질은 찬 성질이기에

꼭 껍질을 벗겨 먹어애 하고,

생강을 고를 때는 한 덩어리에

여러 조각이 붙어 있으며 고유의

매운맛과 향기가 강한 것을

고르는 것이 좋습니다.

 

3. 마늘

 

끝으로 마늘은 혈전을 막아

콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.

혈액순환을 원활하게 해주기에 손발이

차가워지는 증상을 방지해주고 체내

독소를 제거하는데도 많은 도움을 줍니다.

 

마늘을 고를 때는 통마늘은

들었을 때 묵직한 것이 좋으며,

깐 마늘은 통통하고 끝 부분이

뾰족한 것이 좋습니다.